Kuru Yemişlerin faydaları Nelerdir ?

Kuru Yemişlerin faydaları Nelerdir ?
13 Mayıs 2016 tarihinde eklendi, 20 kez okundu.
[Toplam:0    Ortalama:0/5]

Vitamin ve mineral deposu olarak bilinen kuruyemişin günlük tüketilmesi gereken porsiyona uyulduğu taktirde sağlık yönünden birçok faydası bulunmaktadır. Sağlıklı ve daha fit bir vücuda sahip olmak için ara öğün seçeneklerin arasında yer alacak olan kuruyemişler aşırı kilolu insanların fit bedene sahip olabilmeleri için içeriğinde birçok vitamini barındırması ile son zamanlarda kuruyemişin ne gibi yararları olduğu birçok kişi tarafından araştırılmaya başlanmıştır.  Kuruyemişler bağışıklık sistemini güçlendirmesi ile beraber büyüme ve gelişme konusunda da çocukların en önemli besin kaynakları arasında yer alıyor.

Bazı kanser türleri ve kronik rahatsızlıklarda dirençli bir vücuda sahip olmak isteyenlerin düzenli olarak kuruyemiş tükettiği taktirde fayda sağlanabileceği konusunda açıklama yapan uzman diyetisyenler,  kuruyemiş içerisinde %50 – 60 oranında yağ barındırmaktadır. Açlık ihtiyacını karşılamak ve vücüdun protein ihtiyacını karşılamak için tüketeceğiniz kuruyemişler günümüzün en popüler ürünleri arasında yer almaktadır. Aşırı kilolardan kurtulmak isteyenlerin diyet listesinin vazgeçilmezleri arasında bulunan kuruyemişlerin içerisinde yağ oranları hesaplanarak, kalori değerine göre tüketilmesi gerektiğini belirtiyor. Tüketilmesi gereken miktara dikkat edilmediği taktirde kilo alma riskleri ortaya çıkıyor.

Kuruyemişler Kaç Kalori ?

Bir avuç fındık (45 gr.) 286 kalori,

Üç tane ceviz 78 kalori,

Bir avuç fıstık (50 gr.) 265 kalori,

Bir avuç kavrulmuş badem (45 gr.) 259 kalori,

Bir avuç beyaz leblebi (30 gr.) 107 kaloridir.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git
Güncel Blog - Özgün Bilgiler ~ Tüm Hakkı Saklıdır.